Чего б такого съесть, чтоб похудеть? Опции

[Лёлька]

Ну, раз пошла такая пьянка...
Девочки, давайте делиться рецептами блюд, не способствующих ожирению, а? (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Ведь есть любимые рецепты, блюда?
А если ещё и раскладку продуктов с калорийностью опубликовать - мы вообще можем колоссально упростить друг другу жизнь (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Не жадничайте!

[Lilac]

Как много я пропустила всего интересного!!!
Могу внести немного от себя. Для каждого человека количество Ккал в сутки рассчитывается индивидуально.
В среднем от 1000 до 1800. Всё зависит от вашего веса и образа жизни.
Можно считать чай и кофе без сахара за 0 ккал.
Так же как и зелень, которую добавляем в пищу. Слишком мало там ккал.
Главное не слишком заморачиваться, а то быстро надоест. И со временем уже начинаешь запоминать сколько чего где.
Но в первое время это муторно, потому я и слетела с этой диеты.
Кстати, если вы обжариваете что-то на растительном масле, то калорийность этих продуктов увеличивается на 1/3 сразу.
Зефирочка, я не помню, говорила ты об этом или нет. Сорри.
Вы с дочкой молодцы!!!
Успехов, а я буду рада рецептикам, Лёль, ты права!
Именно рецептов не хватает.