Чего б такого съесть, чтоб похудеть? Опции

[Лёлька]

Ну, раз пошла такая пьянка...
Девочки, давайте делиться рецептами блюд, не способствующих ожирению, а? (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Ведь есть любимые рецепты, блюда?
А если ещё и раскладку продуктов с калорийностью опубликовать - мы вообще можем колоссально упростить друг другу жизнь (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Не жадничайте!

[Зефир]

Сегодня ели пюре картофельное, с добавлением сливочного масла (чуть-чуть), сделанное на молоке, 100 гр., это 78 ккал., к ней положили салатик (помидорка, огурчик, чуток зеленого лука, петрушки, укропчика и 20 гр на 150 гр готового салата низкокалорийного майонеза), салатика в порцию положили по 50 гр., это еще27 ккал, добавили по кусочку корюшки, у меня - 35 гр, это 58 ккал. Получилось сытно, разнообразно и всего 163 ккал.
А в обед мы съели по 150 гр. пельменей, плюс зеленый салатик, но с ложечкой оливкового масла. Больше ничего не добавляли. Получилось 493 ккал, но есть не хотелось очень долго, да и вкусно было.