Чего б такого съесть, чтоб похудеть? Опции

[Лёлька]

Ну, раз пошла такая пьянка...
Девочки, давайте делиться рецептами блюд, не способствующих ожирению, а? (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Ведь есть любимые рецепты, блюда?
А если ещё и раскладку продуктов с калорийностью опубликовать - мы вообще можем колоссально упростить друг другу жизнь (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Не жадничайте!

[Лёлька]

Ой, девчонки, я, наверное, неправильно объяснила, чего хотела бы (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Количество калорий на упаковке продукта я прочитать могу, что полезно. что нет - тоже соображаю.
Хотела просто конкретных рецептов, с выкладкой.
Вот, смотрите. Например, мой сегодняшний обед.

Брюссельская капуста по Лёлькински (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
-брюссельская капуста (заморозка, пакет 400 гр.), отварила половину - 200 гр. По показаниям надписей на пакете в 100 гр - 29 кКал, следовательно, в 200 гр. - 58 кКал.
-сметана 10% 100 гр - 119 кКал (тоже на пакете указано)
-зеленый лук и укроп (ну, кинем на них 50 кКал, ибо на них ничего написано не было (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) )

Капусту отварила, быстро обдала холодной водой (чтоб остановить процесс варки и оставить её немного хрустящей и чтоб она цвет не потеряла).
Зелень порубила и смешала со сметаной. ВСЁ:)
_____
Итого: Чуть больше 200 кКал

Хотя, осилила только половину капусты и соуса, вторую завтра доем.
Скажу вам, что достаточно сытно и полезно.

...
Вот примерно чего я хотела (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)