Будем худеть! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Будем худеть! |
3.4.2012, 17:40
Сообщение
#61
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 |
Лёль, в июле у тебя будет не депрессия, жуткий стресс. Когда сын поступал в универ, я как заряженная была, чуть тронь - взорвусь, только его экзамены в голове и были, ни о чем другом думать не могла, да и у него от волнения было предъязвенное состояние. Когда делали рентген, чтобы проверить, есть ли у него язва, он в обморок упал, настолько переволновался и так сильно переживал. Самое плохое, что он всю жизнь держит все эмоции в себе, не дает им выхода наружу. Это так вредно!!! Даже худеть надо на позитиве, а от голода какой позитив может быть!
Рыська, у меня в жизни три шока, все три от прибавки веса. Так вот первый шок был сразу после отпуска, приехала из санатория (24 дня) и обомлела, за время отдыха прибавила сразу 10кг. Это зависит, как ты в отпуске отдыхаешь. А я больше в санаторий на Украину ни ногой, слишком там калорийно кормят, даже на жаре потом жир не плавится. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
3.4.2012, 19:41
Сообщение
#62
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 |
Продолжаю писать о калориях.
ОРЕХИ Арахис - 552 Грецкий - 656 Кедровый - 475 Кешью - 600 Кокос - 363 Миндаль - 609 Фисташки - 477 Фундук - 651 ПРОЧЕЕ Горчица - 143 Дрожжи - 109 Желатин - 355 Какао порошок - 298 Кетчуп - 102 Кока-кола - 38 Крахмал картофельный - 313 Напитки газированные на основе сахара - 41 Паста томатная - 102 Пепси-кола - 38 Соус соевый - 41 ПТИЦА Гусь тушка - 317 Индюшатина бедро - 194 Индюшатина голень - 100 Индюшатина грудка - 84 Индюшатина крылышко - 147 Индюшатина тушка - 129 Куриная печень - 92 Куриное сердце - 94 Куриный желудок - 95 Куропатка - 98 Страус - 108 Утка тушка - 405 Цыпленок бедро - 108 Цыпленок голень - 102 Цыпленок грудка - 86 Цыпленок крылышко - 150 Цыпленок тушка - 139 Шейка цыпленка, гусиная, утиная - 189 Грудка куриная - 168 Как считать любые продукты, жареные на масле необходимо взвесить масло (жир), на котором планируется приготовление продукта. Полученная калорийность масла умножается на 0,2 (по средней кулинарной формуле в процессе жарки в продукт впитывается 20% от калорийности масла. Исключение: кабачки, оладьи и пончики, где в продукте остается50% от калорийности масла. В данном случае, полученная калорийность масла умножается на 0,5). Важно записать эту цифру отдельно. Далее в сковородке на масле жарится выбранный продукт. Когда продукт готов к употреблению, нужно узнать вес готового (жареного) продукта. По полученному весу узнается калорийность продукта (как будто бы этот продукт еще сырой). К полученной калорийности продукта добавляется 20% (50%) от калорийности масла, на котором вы готовили. Полученная цифра соответствует калорийности готового жареного продукта. Вот как-то так. А я пошла жарить картошку с грибами, грибы долго перевари-ваются, к тому же белок, да и калорийность низкая. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
3.4.2012, 20:02
Сообщение
#63
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 |
Конечно на отдыхе я о еде просто и не думаю...Утром завтрак, а там уже бег по кругу... море, солнце, экскурсии и просто прогулки-сжигают много много жира.... .В санаториях не отдыхала почти...сейчас вспомнила 1 раз было, но это было в далекой молодости.... (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Зефирка еще вопрос? Вот эти калории это на 100 грамм? И самые менее калорийные грудки!!! курочки и индюшки!!! 84 и 86....это на 100 грамм? значит можно есть 1000 калорий (можем мы съесть за день) : 84= 11, 9. Зефирка это сколько я могу съесть порций в день по 100гр. 11? или почти 12 что то я не так считаю. мне кажется.... |
|
|
3.4.2012, 20:07
Сообщение
#64
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 |
Мне обеспечена в июле. Поступление сына, приезды-отъезды, нервы и переживания... А 3,5 кг. это много (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Хотя, по себе знаю, скинуть легче, чем удержать, тут реально надо мозги промыть, как вам делают. Лёлька, на нервах худеешь реально быстро и точно! Будь это ЛЮБОВЬ или сдача экзаменов сына! (IMG:style_emoticons/default/0_10451_93e096a3_XS.gif) а удержать вес - это сложнее всего!!! |
|
|
3.4.2012, 20:19
Сообщение
#65
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 |
Да уж, на нервах можно сбросить очень много кг, знаю по себе.
|
|
|
3.4.2012, 20:53
Сообщение
#66
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 |
Да уж, на нервах можно сбросить очень много кг, знаю по себе. Да, знаем, знаем не по наслышке а особенно, про ЛЮБОВЬ! я помню была 58 кг!!! вот любовь до чего довела!!! (IMG:style_emoticons/default/0_10442_1ebfedca_XS.gif) |
|
|
4.4.2012, 5:15
Сообщение
#67
|
|
Активный участник Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 |
От плохого худеть - ну его на фиг.
Кстати, скромные результаты - полтора кило минус за два дня (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Хотя, конечно, калории я не считаю, если уж честно. Просто придерживаюсь рекомендаций Зефирки дробно и понемногу есть. Без жирного, сладкого. Кстати, с последним мне проще, я никогда особым любителем сладостей и не была. |
|
|
4.4.2012, 8:52
Сообщение
#68
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 |
Лель, прекрасный результат. А я за эти сутки не скинула ни грамма. Нам говорили, что вес убывает неравномерно, поэтому я не расстроилась.
|
|
|
4.4.2012, 10:14
Сообщение
#69
|
|
Активный участник Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 |
Да, иногда вес вообще останавливается, помню по предыдущим попыткам.
|
|
|
4.4.2012, 11:47
Сообщение
#70
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 |
Зефирка, ты права всё не равномерно и нерегулярно...как наша жизнь. Лёль ты молодец! Я тоже каллориев не считаю, но уже смотрю в магазине сколько их там? Но вот ночью не могла уснуть и в 3 ночи согрела молока и съела с кусочком карельского хлеба! (IMG:style_emoticons/default/0_1043f_a50d8f7d_XS.gif)
Уроки Зефирки нам в помошь! |
|
|
4.4.2012, 11:50
Сообщение
#71
|
|
Активный участник Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 |
Я примерно калорийность знаю, понимаю. что есть, а чего бы и не надо.
Иногда стрессы заедаю. есть за мной такой грех, осознаю. |
|
|
4.4.2012, 11:58
Сообщение
#72
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 |
Я тоже ем и не знаю иногда. а зачем? конечно стресс заедаем)* (IMG:style_emoticons/default/0_10442_1ebfedca_XS.gif)
|
|
|
4.4.2012, 14:16
Сообщение
#73
|
|
Активный участник Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 |
Приобрела сегодня в аптеке Ундевит, по совету автора темы, чтоб организм поддержать.
И вот случайно нашла такую вот информацию по витаминам. Очень интересно, прочтите. |
|
|
4.4.2012, 20:37
Сообщение
#74
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 |
Приобрела сегодня в аптеке Ундевит, по совету автора темы, чтоб организм поддержать. И вот случайно нашла такую вот информацию по витаминам. Очень интересно, прочтите. Лёль, прочитала? напиши... а то я пияная......... |
|
|
4.4.2012, 21:01
Сообщение
#75
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 |
Ну что, статья поучительная, врач нам все правильно рекомендовал. Кстати, о Берокке, я ее принимала, никакой разницы не почувствовала, а дочка принимала - у нее резко улучшалось настроение. Но количество витаминов там на самом деле очень высокое. Кстати, пить ее очень приятно.
|
|
|
4.4.2012, 22:57
Сообщение
#76
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 |
Продолжаем считать калории.
РЫБА Анчоус - 91 Белуга - 131 Бычки - 59 Вобла (сырая) - 95 Горбуша - 140 Зубатки - 126 Камбала - 90 Карась - 87 Карп - 112 Кета - 127 Кефаль - 124 Килька балтийская - 137 Корюшка - 116 Лещ - 105 Лосось - 153 Макрель - 156 Макрурус - 60 Минога - 166 Минтай - 72 Мойва - 159 Навага - 77 Налим - 86 Нототения мраморная - 124 Окунь морской - 103 Окунь речной - 82 Омуль байкальский - 78 Осетр - 140 Палтус - 74 Пикша - 73 Плотва - 60 Путассу - 82 Сазан - 97 Сайра - 81 Салака - 99 Сардины - 144 Севрюга - 160 Сельдь атлантическая жирная - 248 Сельдь нежирная - 135 Семга - 202 Сиг - 102 Скумбрия -191 Сом - 115 Ставрида - 114 Стерлядь - 101 Судак - 84 Терпуг - 75 Треска - 56 Тунец - 139 Угорь - 333 Форель морская - 164 Форель речная - 97 Хек - 86 Щука - 84 Язь - 73 СЕМЕЧКИ Кунжут - 565 Мак - 556 Подсолнух - 601 Тыква - 270 СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИК ИЗДЕЛИЯ Вафли с жировой начинкой - 542 Вафли в шоколаде - 435 Галеты - 355 Драже сахарное - 393 Зефир - 326 Карамель леденцовая - 384 Карамель с молочной начинкой - - 377 Карамель с фруктово-ягодной начинкой - 371 Кекс с изюмом - 302 Конфеты помадные - 445 Конфеты фруктово-помадные - 341 Конфеты шоколадно-пралиновые - 533 Маковый рулет - 288 Мармелад - 321 Мед пчелиный - 328 Пастила (искусственная) - 324 Печенье в шоколаде - 444 Печенье в шоколаде с орехами - 457 Печенье кокосовое - 429 Печенье с какао - 431 Печенье с фруктовой начинкой - 364 Печенье с шоколадной начинкой - 399 Печенье сдобное - 451 Печенье шоколадное - 412 Пирожное "Наполеон" - 313 Пирожное бисквитное с белковым кремом - 461 Пирожное песочное с кремом - 485 Пряники заварные - 366 Пряники с изюмом - 322 Пряники шоколадные - 374 Сахар - 399 Сдоба дрожжевая - 269 Шоколад горький - 539 Эклер со взбитыми сливками - 284 СОКИ Сок абрикосовый - 55 Сок ананасовый - 52 Сок апельсиновый - 60 Сок банановый - 60 Сок виноградный - 70 Сок вишневый - 51 Сок гранатовый - 56 Сок грейпфрутовый - 38 Сок грушевый - 33 Сок из айвы - 55 Сок из манго - 55 Сок из черешни - 59 Сок лимонный - 33 Сок мандариновый - 45 Сок морковно-яблочный - 46 Сок морковно-апельсиновый - 40 Сок морковный - 56 Сок морковно-персиковый - 43 Сок персиковый - 68 Сок свекольный - 61 Сок сливовый - 68 Сок томатный - 18 Сок черносмородиновый - 41 Сок яблочный - 46 По калориям все. Теперь напишу, как считать соленую рыбу и мясо, соленья, моченые продукты Соль не меняет калорийность продуктов. Исключением является соленая сушеная рыба и мясо. Как правило, они в 2 раза калорийнее сырой. Как считать копченые продукты. Продукты домашнего копчения считаются как сырые продукты. При заводском копчении калорийность продукта увеличивается на 40% (при копчении используется "жидкий дым", который и увеличивает калорийность продуктов). Как правило, калорийность продуктов указана уже с учетом этого. Об остальном напишу завтра. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
5.4.2012, 4:39
Сообщение
#77
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 |
Не фига себе! карамельки то??? (IMG:style_emoticons/default/0_1043d_5b4ddff6_XS.gif)
|
|
|
5.4.2012, 5:06
Сообщение
#78
|
|
Активный участник Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 |
Цитата Зефир - 326 Хыыы (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ... Ещё минус 700 грамм! (IMG:style_emoticons/default/0_10447_4bcee63c_S.gif) |
|
|
5.4.2012, 9:02
Сообщение
#79
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 |
Молодец, Лёль! Я первые дни тоже по многу скидывала. Только не забывай побольше пить и почаще есть, чтобы не испытывать чувство голода.
А я скинула 300 граммов сегодня. |
|
|
5.4.2012, 9:03
Сообщение
#80
|
|
Активный участник Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 |
Да, эти пара кило в моем весе - как капля в море (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 10.11.2024, 20:59 |
Skin By: atsaunier Winxperts.net |