![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#41
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
Я за вчерашние сутки похудела на целый килограмм!!! Даже не верится! Вчера я впервые не превысила свой верхний предел калорий и впервые выпила 1,5 литра воды, до этого не удавалось выпить столько.
|
|
|
![]()
Сообщение
#42
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 ![]() |
Зефирка, какая ты молодец!!!! А какой рацион у тебя был за день вчерашний? напиши пожалуйста.
|
|
|
![]()
Сообщение
#43
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
Проснулась в 9-00. Сразу выпила кофе с молоком. в 11-00 ела кашу гречневую с котлетой по киевски. в 14-00 выпила бульон от куриной грудки с кусочком ржаного хлеба. в 16-00 ела салат, заправленный ореховым маслом с куриной грудкой и ржаным хлебом. В 18-00 ела только салат заправленный маслом с грудкой, но без хлеба. в 22-00 выпила бутылочку йогурта.
|
|
|
![]()
Сообщение
#44
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 ![]() |
Зефирка, я тебе очень благодарна!
Читаю и понимаю. что тоже займусь здоровьем. Ты только писать не бросай, ладно? (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
![]()
Сообщение
#45
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
Писать буду обязательно. У нас много в Нижнем всяких организаций по похуданию Почему я выбрала именно эту? Посчитала, что с их требованиями можно справиться, там нет запретов, есть требование только одно: за один раз надо есть немного, но так, чтобы долго не испытывать голод, а для этого надо добавлять в блюдо то, что долго переваривается, это белки! А белки это мясо и грибы, тот продукт, который я люблю. А чтобы не обжирались, на последнем занятии наш врач (он не диетолог, а психотерапевт, потому лечит первым делом мозги, чтобы они нами командовали) провел шоковую терапию. Не помню, писала я или нет, повторюсь. Велел нам принести понемногу всем любимых своих продуктов. В группе нас 20 человек. Заставил нас разжевать то, что мы принесли и выплюнуть в целлофановый пакет, девчонки принесли с собой и спиртное, он часть этого спиртного тоже в этот пакет вылил. После этого подносил к носу каждой из нас, заставлял щупать эту массу. Сегодня уже четвертый день после той терапии, а я до сих пор содрогаюсь, а тогда я не могла прокашляться никак, меня затошнило. А врач ехидненько нам сказал, что вот это у нас в желудке находится после праздников. Я все это себе представила, больше на праздниках все подряд жрать не буду, не смогу, мне до сих пор та вонь мерещится.
|
|
|
![]()
Сообщение
#46
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 ![]() |
Мне бы чего показали такого (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
![]()
Сообщение
#47
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
Да уж, действует на подкорку конкретно! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
![]()
Сообщение
#48
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 ![]() |
Писать буду обязательно. У нас много в Нижнем всяких организаций по похуданию Почему я выбрала именно эту? Посчитала, что с их требованиями можно справиться, там нет запретов, есть требование только одно: за один раз надо есть немного, но так, чтобы долго не испытывать голод, а для этого надо добавлять в блюдо то, что долго переваривается, это белки! А белки это мясо и грибы, тот продукт, который я люблю. А чтобы не обжирались, на последнем занятии наш врач (он не диетолог, а психотерапевт, потому лечит первым делом мозги, чтобы они нами командовали) провел шоковую терапию. Не помню, писала я или нет, повторюсь. Велел нам принести понемногу всем любимых своих продуктов. В группе нас 20 человек. Заставил нас разжевать то, что мы принесли и выплюнуть в целлофановый пакет, девчонки принесли с собой и спиртное, он часть этого спиртного тоже в этот пакет вылил. После этого подносил к носу каждой из нас, заставлял щупать эту массу. Сегодня уже четвертый день после той терапии, а я до сих пор содрогаюсь, а тогда я не могла прокашляться никак, меня затошнило. А врач ехидненько нам сказал, что вот это у нас в желудке находится после праздников. Я все это себе представила, больше на праздниках все подряд жрать не буду, не смогу, мне до сих пор та вонь мерещится. Зефирка, нам это тоже надо понюхать! Та к сказать пройти эту шоковую терапию!!! И я присоединяюсь к Лёльке, не кидай нас пожалуйста! И вот так хоть иногда, в день что ты съедаешь? пиши нам пожалуйста. Я буду повторять как "попка" (IMG:style_emoticons/default/0_1043f_a50d8f7d_XS.gif) потому что ем и не знаю а что? вот сейчас мясо давно не ела, ну пост. ну не хочу.....а надо мясо и отварное 100 пудов!!! Спасибо! не устану тебе повторять!!!!!!! |
|
|
![]()
Сообщение
#49
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 ![]() |
Я без мяса не могу вообще, ну, день-два-три, потом просто впадаю в анабиоз.
Зефирка, а что за салат ты с грудкой делаешь? |
|
|
![]()
Сообщение
#50
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 ![]() |
Я без мяса не могу вообще, ну, день-два-три, потом просто впадаю в анабиоз. Зефирка, а что за салат ты с грудкой делаешь? Лёль а я сейчас к рыбе прикипела (IMG:style_emoticons/default/0_10451_93e096a3_XS.gif) А мясо у нас надо выбирать. не везде есть хорошее... Но чувствую уже мясо хочу! Сегодня вот ела венские сосиски. наверное это вредно Зефирка? |
|
|
![]()
Сообщение
#51
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 ![]() |
Ой, колбаса калорийная, смотрела я, волосы дыбом.
А рыбу.. я люблю рыбу, а вот сын нет. Готовить отдельно для каждого не всегда есть время, вот и приходится идти на компромисс.. только мне приходится, в одностороннем порядке (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
![]()
Сообщение
#52
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
Девочки, дорогие мои! Нам надо не только считать калории, но и смотреть, что полезнее нам съесть. Колбасу я уже давно не ем, после того, как поработала в колбасном цехе. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Там слишком много вредных добавок, да и фарш используеся импортный. Кстати, сами прикиньте, как так может быть, если иностранцы нам продают фарш ( и не только фарш, любую птицу) по одной цене, а мы, через множество посредников покупаем его ДЕШЕВЛЕ!!! Догадались? Я подскажу, его накачивают всякой дешевой гадостью, а при изготовлении колбасы туда добавляют еще всякой химии. Хотите ЭТО есть? Рискуйте, а я не хочу. Ну, это к слову. Рыська салат готовлю обычный, типа оливье, только мясо туда не кладу, отрезаю отдельно, либо грудку, либо еще какое мясо. И еще, девочки, не надо под меня подстраиваться, неблагодарное занятие, ешьте все, что хочется, но понемногу. Кстати, я даю ориентировочную таблицу калорий, но если на этикетке продукта калории указаны, то лучше верить им.
Столько хочется рассказать!!!! Мне уже прилично годиков, кожа уже совсем не та. Записалась на 2 вида процедур: RF-терапия (радиочастотные волны) - подтягивает висящие щеки и подтягивает второй подбородок. У меня щеки еще не висят, так, слегка подвисают, после похудания точно отвиснут как у дочкиной собаки. Второй бодбородок тоже есть, хоть и не большой. Вторая процедура называется LPG. Фиг его знает, что там внутри, а по ощущениям скажу. Пришла, мне выдали какой-то обтягивающий комбинезон из тонкой лайкры, ну резиновый какой-то, еле натянула его на себя, под него выдали одноразовые стринги, тоже из какой-то тонкой лайкры. Дочка сказала, пока его натянешь на себя, точно скинешь за раз кило. Легла на стол и по мне стали водить каким-то агрегатом. Ощущение такое, что массаж делают вакуумом и одновременно по этому месту бьют какими-то шариками. Силу вакуума можно регулировать, если больно. Для меня особенно болезненными участками были внутренние части бедер. Такой массаж чистит лимфатическую систему, разбивает целлюлит и подтягивает кожу на теле. Я пошла на этот массаж, потому что повисла кожа на предплечьях, появились намеки на "фартук" и стала натирать ноги, а летом хочется ходить иногда и в сарафанчике, не надевая под низ утягивающие рейтузы. Дочку я уговорила походить еще на Пресс-массаж. Там на проблемные участки тела надевают специальные накладки и сжимают в объеме, таким образом из тела выдавливается излишняя жидкость, мне этот массаж не нужен, потому что мне наоборот не хватает в теле воды. |
|
|
![]()
Сообщение
#53
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
После процедур меня загнали еще на одну бесплатную процедуру - АВС (аудио-визуальная коррекция) Завели в крошечный кабинетик, надели темные непрозрачные очки со светодиодами внутри, надели наушники, усадили в мягкое кресло, где я буквально утонула, под ноги подставили пуфик, включили магнитофон, заставили закрыть глаза и ушли. Там под тихую музыку врач что-то говорил, еле заметно мигали светодиоды. Чтобы он внушал мне, что надо меньше жрать и надо худеть, этого я то ли не слышала, то ли не помню. НО! Прикиньте! Мне в ухо шепчет очень приятный мужской голос про какой-то росток, про необыкновенно красивый цветок (это я услышала за все полчаса), да и врач-то очень даже симпатичный мужчина, лет 45-ти..... У меня даже мысль мелькнула, он на что же, гад такой, настраивает мою подкорку, меня чего-то на любовь потянуло (за последние 4 года).....
Процедура закончилась и я поехала в супермаркет за продуктами, девочки, вы не поверите! Я даже не взглянула ни на какие вкусняшки! НЕ ХОЧУ!!! Впервые в жизни я смотрела на калории. В результате купила продуктов очень мало и все низкокалорийные. И НИЧЕГО СЛАДКОГО!!!! Кстати, мне прислали пароль на сайт к своему доктору, теперь каждый день буду перед ним отчитываться, что съела. Влетит от него, что мало углеводов ем. А я их НЕ ХОЧУ! Ну ладно, на сегодня много наболтала, теперь напишу следующую часть продуктов. |
|
|
![]()
Сообщение
#54
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
МЯСНЫЕ ГОТОВЫЕ ПРОДУКТЫ
Бекон -324 Ветчина нежирная - 132 Ветчинная колбаса - 242 Диетическая колбаса - 242 Докторская - 257 Карбонат - 154 Колбасы в/с в среднем - 420 Колбасы с/к в среднем - 425 Любительская - 301 Молочная - 252 Останкинская - 244 Сардельки говяжьи - 215 Сардельки свиные - 322 Сосиски гриль - 182 Сосиски докторские - 221 Сосиски - молочные - 261 Сосиски русские - 250 Сосиски с сыром - 256 Сосиски сливочные - 277 Телячья колбаса - 308 Чайная - 216 МЯСО И СУБПРОДУКТЫ Баранина бедро - 166 Баранина лопатка - 209 Баранина ребра - 182 Баранина филе - 166 Вымя - 142 Говядина грудинка - 218 Говядина жирная - 261 Говядина лопатка - 168 Говядина постная - 139 Зайчатина - 124 Конина филе - 167 Косуля - 106 Крольчатина - 183 Легкое говяжье - 69 Мозги говяжьи - 127 Оленина - 123 Печень говяжья - 127 Печень куриная - 92 Печень свиная - 109 Печень телячья - 96 Почки говяжьи - 86 Почки свиные - 92 Свинина грудинка бескостная - 439 Свинина жирная - 491 Свинина карбонат - 124 Свинина лопатка - 257 Свинина постная - 137 Свинина ребра - 291 Свинина шея -234 Сердце говяжье - 86 Телятина бедро - 89 Телятина вырезка - 94 Телятина лопатка - 105 Язык говяжий - 173 Язык свиной - 208 ОВОЩИ, БОБОВЫЕ И ЗЕЛЕНЬ Авокадо - 160 Артишоки - 45 Базилик - 19 Баклажан - 24 Зеленый горошек - 55 Горох сушеный - 298 Ботва свекольная - 17 Брокколи - 27 Брюква - 37 Имбирь корень - 17 Кабачок - 17 Каперсы - 21 Капуста белокочанная - 28 Капуста брюссельская - 35 Капуста китайская - 12 Капуста краснокочанная - 27 Капуста савойская - 33 Капуста цветная - 30 Картофель зрелый - 77 Картофель молодой - 60 Каштаны - 210 Кинза - 24 Кольраби - 44 Кукуруза початок - 56 Лук зеленый - 20 Лук порей - 36 Лук репчатый - 41 Лук шалот - 25 Маслина - 348 Морковь - 36 Мята - 13 Огурец - 11 Олива консервы - 175 Пастернак - 47 Перец болгарский сладкий - 26 Петрушка зелень - 49 Петрушка корень - 51 Ревень - 18 Редис - 20 Редька - 36 Репа - 32 Розмарин - 19 Руккола - 23 Салат зеленый - 16 Салат римский листья - 13 Свекла - 42 Сельдерей корень - 21 Сельдерей листья - 13 Соя - 322 Соя ростки - 65 Спаржа - 21 Тимьян - 14 Томат - 24 Топинамбур - 61 Тыква - 22 Укроп - 40 Фасоль консервированная - 16 Фасоль стручковая - 23 Фасоль сушеная - 298 Хрен - 59 Цикорий - 21 Цуккини - 24 Черемша - 34 Чеснок - 149 Чечевица красная сушеная - 295 Чечевица ростки - 120 Шнитт-лук - 26 Шпинат - 23 Щавель - 22 Эстрагон - 18 В заключение сегодня еще расскажу кое-что. Как считать калорийность мяса, рыбы, птицы, грибов и морепродуктов без использования масла (варка, пароварка, барбекю, шашлык, запекание в духовке, приготовление в посуде с тефлоновым покрытием): взвешивается готовый уже продукт, по полученному весу высчитывается калорийность продукта (см. таблицу калорийности). Курица-гриль считается калорийней на 30% за счет жира, капающего на ее поверхность. Как считать калорийность пельменей, равиоли, мантов, хинкали Взвешивается сырой продукт, по полученному весу высчитывается калорийность продукта. От полученной калорийности нужно отнять 20%. На калькуляторе это делается так: Х (калорийность продукта) нужно умножить на 0,8. Полученная цифра соответствует калорийности данных вареных продуктов. На сегодня хватит. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
![]()
Сообщение
#55
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
Вот такие ляпы у меня бывают. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Внучка, глядя на меня, тоже захотела худеть. Она пухленькая и очень из-за этого комплексует. Взвешивалась у меня - похудела. Приехала к маме, оказывается вес у нее выше на 1 кг, чем на моих весах. Я переставила весы, оказалось, что они на самом деле 1 кг лишнего уменьшали. Так что похудела я за 8 дней не на 4,5 кг, а на 3,5 кг. Вот еще начать бы правильно замерять средний объем, нестыковка получается, худеть - худею, а объем средний увеличивается. Ох и тундра же я! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
![]()
Сообщение
#56
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 ![]() |
Зефирка, я не ем колбасу и вчера купила сосиски для Ю.П., но так как зашла к нему и отварила их сама голодняя была , вот и покусилась! А колбасы и всякие копченые мясЫ не ем давно!
Вообще это труд и еще какой!!! держать себя в нужном весе!!! Спасибо за науку Зефирка!!! От себя добавлю. Сейчас делаю массаж спины и лица. Есть у меня знакомая массажистка. Очень полезное дело!!! Это и еще плюс релакс, во время массажа лица+маска в конце! Делаю массаж лица постоянно. Вот и не висит лицо))) А вот с шейкой справляться труднее. Зефирка что тебе советуют твои специалисты по поводу шейки? СПАСИБО ТЕБЕ! (IMG:style_emoticons/default/0_1043f_a50d8f7d_XS.gif) |
|
|
![]()
Сообщение
#57
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 ![]() |
Вот такие ляпы у меня бывают. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Внучка, глядя на меня, тоже захотела худеть. Она пухленькая и очень из-за этого комплексует. Взвешивалась у меня - похудела. Приехала к маме, оказывается вес у нее выше на 1 кг, чем на моих весах. Я переставила весы, оказалось, что они на самом деле 1 кг лишнего уменьшали. Так что похудела я за 8 дней не на 4,5 кг, а на 3,5 кг. Вот еще начать бы правильно замерять средний объем, нестыковка получается, худеть - худею, а объем средний увеличивается. Ох и тундра же я! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Еще вопос. Зефирка а так резко худеть не вредно? Я если похудею на 4, 5 кг за 8 дней.....то кожа точно на лице даже повиснет (IMG:style_emoticons/default/0_1043d_5b4ddff6_XS.gif) |
|
|
![]()
Сообщение
#58
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3190 Регистрация: 10.3.2009 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 10 ![]() |
Рыська, от этой потери веса кожа точно не отвиснет, да и массаж отлично помогает. Неплохо бы еще поделать массаж отдела декольте, туда и шея входит. Кроме того, ты и сама должна делать себе массаж, когда крем на шею и отдел декольте накладываешь. В зависимости от того, как легки на шейке складочки, так их и разглаживай, прямо по крему (жирному), если складочки лежат поперек, разглаживай их сверху вниз и снизу вверх, а если складочки вертикальные, то разглаживай их в стороны. Неплохо слегка после такого массажа похлопать по шейке и снизу подбородка, это вызывает приток крови и улучшение питания кожи. Рыська, дерзай, так хочется летом выглядеть получше.
|
|
|
![]()
Сообщение
#59
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6299 Регистрация: 10.3.2009 Из: Гатчина Ленинградская область Пользователь №: 4 ![]() |
Рыська, дерзай, так хочется летом выглядеть получше. Зефирка у меня есть одно отличное средство 100%! Я еду отдыхать на море ( Израиль, Кипр, Тунис....и.т.д.) и через пару недель - 3 - а то и 4 кг! (для меня как раз хватит) и еще самое главное - 10 лет! ( после отдыха тоже 100%) Проверено на себе не однократно! (IMG:style_emoticons/default/0_1043f_a50d8f7d_XS.gif) (IMG:style_emoticons/default/0_10446_208112a1_XS.gif) Но я понимаю, это не всем по карману...я написала потому что просто ставила эти опыты на себе и решила поделиться! А приезжаешь домой. тут и начинаются проблемы, нервы, депрессии.... Вот скажите мне у каго нибудь была депрессия в отпуске? |
|
|
![]()
Сообщение
#60
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 8979 Регистрация: 10.3.2009 Из: Алтайский край Пользователь №: 2 ![]() |
Вот скажите мне у каго нибудь была депрессия в отпуске? Мне обеспечена в июле. Поступление сына, приезды-отъезды, нервы и переживания... ... Зефир. Здорово, что всё в комплексе с процедурами идет, это реально лучше - и для тонуса, и для кожи, да и вообще. А 3,5 кг. это много (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Хотя, по себе знаю, скинуть легче, чем удержать, тут реально надо мозги промыть, как вам делают. |
|
|
![]() ![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 7.6.2024, 1:50 |
Skin By: atsaunier Winxperts.net |