Будем худеть! Опции

[Зефир]

Сидели мы вчера с доченькой у нее на кухне, болтали о том-о сем... потом посмотрели с грустью друг на друга: на носу лето, а мы растолстели как хрюшки, на мне куртка как на барабане стала, того гляди - лопнет по швам. Решили мы, что надо худеть, но не по прочитанным диетам, а по науке. Отправила она меня сегодня на запись в клинику по сбрасыванию веса. Я съездила, там заключили со мной договор, заставили заполнить анкету по моему аппетиту в разных жизненных ситуевинах, вопросов этак на тридцать. Потом со мной пообщалась врач, уточнила вопросы по моим хроническим заболеваниям. В понедельник идем с дочей на первое занятие. Велено придти в брюках и носках, без колготок, будут изучать мои суставы, а еще велено взять большую общую тетрадь для записей. В общем, посмотрим, что получится. В прошлый раз доча там занималась, за месяц сбросила 15 кг, и этот вес у нее держался 2 года.

[Зефир]

Ну, раз вас эта тема заинтересовала, продолжаю дальше.

МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Йогурт 1,5% - 45
Кефир 1% - 40
Кефир 2% - 51
Молоко козье - 68
Молоко коровье 0,5% - 39
Молоко коровье 1,0% - 40
Молоко 1,5% - 43
Молоко коровье 1,8% - 47
Молоко коровье 2,5% - 53
Молоко коровье 3,5% - 62
Молоко обезжиренное - 32
Молоко овечье - 107
Молоко порошковое обезжиренное - 32
Молоко порошковое цельное - 60
Молоко с пониженным содержанием лактозы 2,% -50
Молоко сгущенное без сахара - 131
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% 295
Молоко топленое 6% 85
Мороженое молочное 132
Мороженое пломбир - 232
Мороженое сливочное - 183
Паста ацидофилиная - 72
Паста ацидофильная, сладкая 8% - 143
Пахта пищевая 1% - 41
Простокваша - 60
Ряженка 1% - 40
Ряженка 6% - 92
Сливки 10% - 119
Сливки 20% - 207
Сливки 35% - 337
Сливки для кофе 8% - 102
Сметана 10% - 119
Сметана 15% - 160
Сметана 20% - 206
Сметана 30% - 293
Сырки, творож.сладкая масса 8% - 181
Творог диетический 4% - 136
Творог жирный - 236
Творог нежирный - 110
Творог полужирный 9% - 169

МОРЕПРОДУКТЫ

Икра красная - 249
Икра минтая - 132
Икра паюсная - 289
Икра трески - 115
Икра черная зернистая - 203
Кальмар - 100
Каракатица - 81
Крабовые палочки - 89
Крабы - 82
Креветки - 87
Лангусты - 89
Мидии - 77
Моллюски - 83
Мясо криля - 72
Омары - 82
Осьминог 73
Печень трески консерв. без масла - 156
Раки - 76
Устрицы - 72

МУКА И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Багет 283
Батон домашний - 235
Батон с отрубями - 224
Булка молочная - 313
Булка овсяная - 304
Булка пшеничная - 272
Булка соевая - 328
Булочка для хот-дога -339
Крахмал картофельный - 342
Мука гречневая - 330
Мука пшеничная 1 сорт - 300
Мука пшеничная 2 сорт - 292
Мука пшеничная в/с - 325
Отруби пшеничные - 154
Рогалик - 326
Сухари панировочные - 347
Тостовый хлеб - 305
Хала сдобная - 332
Хлеб бородинский - 201
Хлеб деревенский - 263
Хлеб зерновой - 199
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта - 226
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта - 220
Хлеб пшеничный из муки в/с - 233
Хлеб пшеничный с отрубями - 188
Хлеб ржаной - 214
Хлеб ржаной пеклеванный - 239
Хлеб ржаной цельнозерновой - 237
Хлебцы ржаные - 290
Хлопья кукурузные - 363
Хлопья овсяные - 366
Хлопья пшеничные - 351
Хлопья ржаные - 343
Хлопья ячменные 355

Завтра продолжу.