IPB
 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Будем худеть!
Зефир
сообщение 23.3.2012, 20:29
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 3190
Регистрация: 10.3.2009
Из: Нижний Новгород
Пользователь №: 10



Сидели мы вчера с доченькой у нее на кухне, болтали о том-о сем... потом посмотрели с грустью друг на друга: на носу лето, а мы растолстели как хрюшки, на мне куртка как на барабане стала, того гляди - лопнет по швам. Решили мы, что надо худеть, но не по прочитанным диетам, а по науке. Отправила она меня сегодня на запись в клинику по сбрасыванию веса. Я съездила, там заключили со мной договор, заставили заполнить анкету по моему аппетиту в разных жизненных ситуевинах, вопросов этак на тридцать. Потом со мной пообщалась врач, уточнила вопросы по моим хроническим заболеваниям. В понедельник идем с дочей на первое занятие. Велено придти в брюках и носках, без колготок, будут изучать мои суставы, а еще велено взять большую общую тетрадь для записей. В общем, посмотрим, что получится. В прошлый раз доча там занималась, за месяц сбросила 15 кг, и этот вес у нее держался 2 года.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
 
Начать новую тему
Ответов
Зефир
сообщение 31.3.2012, 22:12
Сообщение #2


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 3190
Регистрация: 10.3.2009
Из: Нижний Новгород
Пользователь №: 10



Для этого, Рыська, европейцы и придумали второй завтрак. Утром встала, умылась, выпила кофе. Что-то поделала, и уже плотно потом позавтракала. Главное, чтобы плотный завтрак был не позднее двух часов после подъема.
А теперь начинаю писать калории.

ГРИБЫ

Белые - 34
Белые сушеные - 286
Вешенки - 24
Грузди - 16
Лисички - 19
Маслята - 9
Опята - 22
Подберезовики - 20
Подберезовики сушеные - 231
Подосиновики - 22
Подосиновики сушеные - 239
Рыжики - 17
Сморчки - 16
Сыроежки - 19
Шампиньоны - 27

КРУПЫ И МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Геркулес - 352
Гречневая - 308
Кукурузная - 328
Макаронные изделия в среднем - 338
Манная - 333
Овсяная - 342
Перловая - 315
Пшено - 342
Рис - 333
Толокно - 363
Фасоль - 298
Ячневая - 313

МАЙОНЕЗЫ, МАСЛА, ЖИРЫ

Жир говяжий топленый - 896
Жир гусиный - 891
Жир кулинарный "Восточный" - 897
Жир свиной топленый - 896
Майонез высококалорийный "Провансаль" - 629
Майонез низкокалорийный -235
Майонез среднекалорийный - 424
Маргарин сливочный - 743
Масло арахисовое - 899
Масло кукурузное - 899
Масло оливковое - 898
Масло пальмовое - 899
Масло подсолнечное - 899
Масло рапсовое - 899
Масло сладко-сливочное - 748
Масло топленое - 892
Масло соевое - 899
Сало свиное топленое - 896
Шпиг - 778

Я буду писать по три раздела. А пока напишу, как считать калорийность каш, макаронных изделий и бобовых при варке.

Взвешиваете сырой продукт, по полученному весу высчитываете калорийность продукта. За счет воды в готовом виде эти продукты увеличиваются в объеме и массе.Например, 100г риса при варке становится 300г. Значит, калорийность 100г вареного риса будет в 3 раза меньше., то есть 320кал надо разделить на 3 и мы получим, что 100г вареного риса равны всего 106,7 калорий. Точно также считаете макароны и бобовые: сначала завешиваете сырой продукт, считаете его калории, затем завешиваете готовый продукт и калории делите на столько, на сколько этот продукт увеличился. Приблизительно макароны увеличиваются в 2 раза, а бобовые - в 1,5 раза.



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Сообщений в этой теме
- Зефир   Будем худеть!   23.3.2012, 20:29
- - Рыська   Зефирка, привет! Будем с нетерпением ждать ваш...   23.3.2012, 20:48
|- - Лёлька   Цитата(Рыська @ 24.3.2012, 0:48) Зефирка,...   24.3.2012, 9:10
|- - Рыська   Цитата(Лёлька @ 24.3.2012, 10:10) Рыся, т...   24.3.2012, 13:24
- - Зефир   Рыська! Если в граммах, то ты счастливая! ...   23.3.2012, 21:43
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 23.3.2012, 22:43) Рыська...   24.3.2012, 13:22
- - Lilac   Зефирка! Бог в помощь! Очень рада за ва...   24.3.2012, 12:59
|- - Рыська   Цитата(Lilac @ 24.3.2012, 13:59) Ну, коне...   24.3.2012, 13:37
- - Lilac   А я люблю пирожные! И всякие вкусности люблю...   24.3.2012, 14:40
|- - Рыська   Цитата(Lilac @ 24.3.2012, 15:40) А я любл...   24.3.2012, 15:37
- - Lilac   Цитата(Рыська @ 24.3.2012, 13:22) Зефирка...   24.3.2012, 16:51
|- - Рыська   Цитата(Lilac @ 24.3.2012, 17:51) Лучшее с...   24.3.2012, 17:15
- - Зефир   Девочки, как вес прибавился, спина меня замучила, ...   25.3.2012, 0:35
|- - Lilac   Цитата(Зефир @ 25.3.2012, 0:35) Девочки, ...   25.3.2012, 22:58
||- - Сударыня Соня   Цитата(Lilac @ 25.3.2012, 22:58) Ну... на...   26.3.2012, 13:38
||- - Lilac   Цитата(Сударыня Соня @ 26.3.2012, 13:38) ...   26.3.2012, 16:33
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 25.3.2012, 1:35) Девочки, ...   26.3.2012, 9:00
- - Зефир   Хулиганки! Сегодня отзанималась первые чет...   26.3.2012, 22:30
|- - Lilac   Цитата(Зефир @ 26.3.2012, 22:30) Хулиганк...   27.3.2012, 12:48
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 26.3.2012, 23:30) Белки на...   27.3.2012, 13:52
- - Зефир   Рыся вредно только растительное ПОДСОЛНЕЧНОЕ масло...   27.3.2012, 22:01
- - Лёлька   У меня вопросы. Чем вредно подсолнечное масло?   28.3.2012, 5:32
- - Зефир   Лёль, видимо, я не совсем внятно в первом постинге...   28.3.2012, 8:23
- - Зефир   Видимо, эта тема никого не интересует. Ну и ладно....   30.3.2012, 13:00
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 30.3.2012, 14:00) Видимо, ...   30.3.2012, 15:46
- - Лёлька   Масло первого отжима - это которое запашистое очен...   30.3.2012, 16:27
- - Зефир   На масле должно быть написано "extra vergin...   30.3.2012, 23:35
- - Лёлька   А что категорически не рекомендуют есть? Как с сах...   31.3.2012, 6:58
- - Зефир   Лёлечка, в том-то и суть, что никаких запретов и н...   31.3.2012, 8:22
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 31.3.2012, 9:22) Лёлечка, ...   31.3.2012, 12:08
- - Лёлька   То есть - скачивать таблицу калорий и составлять с...   31.3.2012, 8:25
- - Зефир   Да, весов нужно двое: для себя, любимой и кухонные...   31.3.2012, 8:41
- - Лёлька   Ну, это понятно, соль воду в организме задерживает...   31.3.2012, 11:37
- - Зефир   Для этого, Рыська, европейцы и придумали второй за...   31.3.2012, 22:12
- - Лёлька   Да, без весов сложновато высчитать...   1.4.2012, 8:02
- - Зефир   Без весов на самом деле сложно. Я вчера в первый р...   1.4.2012, 9:30
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 1.4.2012, 10:30) Без весов...   1.4.2012, 13:01
- - Зефир   Ну, раз вас эта тема заинтересовала, продолжаю дал...   1.4.2012, 17:46
- - Лёлька   Зефирка, навскидку ответь. Один кусочек обычного б...   1.4.2012, 18:23
- - Зефир   Если ты имеешь в виду буханку, то половинка отреза...   1.4.2012, 18:58
- - Зефир   Я за вчерашние сутки похудела на целый килограмм...   2.4.2012, 8:37
- - Рыська   Зефирка, какая ты молодец!!!! А ка...   2.4.2012, 8:43
- - Зефир   Проснулась в 9-00. Сразу выпила кофе с молоком. в ...   2.4.2012, 9:00
- - Лёлька   Зефирка, я тебе очень благодарна! Читаю и пон...   2.4.2012, 9:43
- - Зефир   Писать буду обязательно. У нас много в Нижнем всяк...   2.4.2012, 12:27
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 2.4.2012, 13:27) Писать бу...   2.4.2012, 15:51
- - Лёлька   Мне бы чего показали такого   2.4.2012, 13:21
- - Зефир   Да уж, действует на подкорку конкретно!   2.4.2012, 13:32
- - Лёлька   Я без мяса не могу вообще, ну, день-два-три, потом...   2.4.2012, 16:00
|- - Рыська   Цитата(Лёлька @ 2.4.2012, 17:00) Я без мя...   2.4.2012, 18:37
- - Лёлька   Ой, колбаса калорийная, смотрела я, волосы дыбом. ...   2.4.2012, 18:52
- - Зефир   Девочки, дорогие мои! Нам надо не только счита...   2.4.2012, 21:02
- - Зефир   После процедур меня загнали еще на одну бесплатную...   2.4.2012, 21:23
- - Зефир   МЯСНЫЕ ГОТОВЫЕ ПРОДУКТЫ Бекон -324 Ветчина нежирн...   2.4.2012, 22:07
- - Зефир   Вот такие ляпы у меня бывают. Внучка, глядя на м...   3.4.2012, 11:59
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 3.4.2012, 12:59) Вот такие...   3.4.2012, 12:05
- - Рыська   Зефирка, я не ем колбасу и вчера купила сосиски дл...   3.4.2012, 12:03
- - Зефир   Рыська, от этой потери веса кожа точно не отвиснет...   3.4.2012, 12:30
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 3.4.2012, 13:30) Рыська, д...   3.4.2012, 16:31
|- - Лёлька   Цитата(Рыська @ 3.4.2012, 20:31) Вот скаж...   3.4.2012, 17:05
|- - Рыська   Цитата(Лёлька @ 3.4.2012, 18:05) Мне обес...   3.4.2012, 20:07
- - Зефир   Лёль, в июле у тебя будет не депрессия, жуткий стр...   3.4.2012, 17:40
- - Зефир   Продолжаю писать о калориях. ОРЕХИ Арахис - 552 ...   3.4.2012, 19:41
- - Рыська   Конечно на отдыхе я о еде просто и не думаю...Утро...   3.4.2012, 20:02
- - Зефир   Да уж, на нервах можно сбросить очень много кг, зн...   3.4.2012, 20:19
|- - Рыська   Цитата(Зефир @ 3.4.2012, 21:19) Да уж, на...   3.4.2012, 20:53
- - Лёлька   От плохого худеть - ну его на фиг. Кстати, скромн...   4.4.2012, 5:15
- - Зефир   Лель, прекрасный результат. А я за эти сутки не ск...   4.4.2012, 8:52
- - Лёлька   Да, иногда вес вообще останавливается, помню по пр...   4.4.2012, 10:14
- - Рыська   Зефирка, ты права всё не равномерно и нерегулярно....   4.4.2012, 11:47
- - Лёлька   Я примерно калорийность знаю, понимаю. что есть, а...   4.4.2012, 11:50
- - Рыська   Я тоже ем и не знаю иногда. а зачем? конечно стрес...   4.4.2012, 11:58
- - Лёлька   Приобрела сегодня в аптеке Ундевит, по совету авто...   4.4.2012, 14:16
|- - Рыська   Цитата(Лёлька @ 4.4.2012, 15:16) Приобрел...   4.4.2012, 20:37
- - Зефир   Ну что, статья поучительная, врач нам все правильн...   4.4.2012, 21:01
- - Зефир   Продолжаем считать калории. РЫБА Анчоус - 91 Бел...   4.4.2012, 22:57
- - Рыська   Не фига себе! карамельки то???   5.4.2012, 4:39
- - Лёлька   ЦитатаЗефир - 326 Хыыы ... Ещё минус 700 грамм...   5.4.2012, 5:06
- - Зефир   Молодец, Лёль! Я первые дни тоже по многу скид...   5.4.2012, 9:02
- - Лёлька   Да, эти пара кило в моем весе - как капля в море   5.4.2012, 9:03
- - Зефир   Главное нАчать, а потом все само собой пойдет. Кст...   5.4.2012, 9:10
- - Лёлька   Да я ж не комплексую! Но всё равно хочется быт...   5.4.2012, 9:20
- - Зефир   Ну и отлично, что не комплексуешь. А я пока выложу...   5.4.2012, 17:36
- - Лёлька   Утром на весах отмечено исчезновение трех кило. Эт...   6.4.2012, 10:41
|- - Рыська   Цитата(Лёлька @ 6.4.2012, 11:41) трех кил...   9.4.2012, 15:56
- - Зефир   молодец, а я скинула за сутки всего 100 граммов   6.4.2012, 15:34
|- - Лёлька   Цитата(Зефир @ 6.4.2012, 19:34) молодец, ...   6.4.2012, 16:22
- - Jakky   ...изучаю...изучаю...изучаю... ...спасибо,Зефирк...   6.4.2012, 16:02
- - Зефир   Ага, 3кг 900 гр. Девчонки, сегодня ничего писать н...   6.4.2012, 22:46
- - Рыська   Зефирка, отдых у тебя заслуженный!   7.4.2012, 0:57
- - Лёлька   С утра взвесилась - ещё с полкило ушло, даже чуть ...   10.4.2012, 6:02
|- - Рыська   Цитата(Лёлька @ 10.4.2012, 7:02) С утра в...   10.4.2012, 11:00
|- - Лёлька   Цитата(Рыська @ 10.4.2012, 15:00) Лёль, н...   10.4.2012, 11:12
|- - Рыська   Цитата(Лёлька @ 10.4.2012, 12:12) Cпасибо...   10.4.2012, 13:09
- - Netti   Девочки!!! МОЛОДЦЫ!!!...   10.4.2012, 16:39
- - Зефир   А я тут намедни не удержалась, солененького пожева...   10.4.2012, 17:08
- - Рыська   Да! тяжелая это работа, следить и сбрасывать л...   11.4.2012, 21:30
- - Lilac   Как много я пропустила интересного!!! ...   11.4.2012, 23:21
- - Лёлька   Пока похвастать нечем   12.4.2012, 4:36
- - Зефир   Пришлось сбрасывать вновь набранный вес два дня. В...   12.4.2012, 7:40
2 страниц V   1 2 >


Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 1.11.2024, 2:44
Skin By: atsaunier Winxperts.net