Будем худеть! Опции

[Зефир]

Сидели мы вчера с доченькой у нее на кухне, болтали о том-о сем... потом посмотрели с грустью друг на друга: на носу лето, а мы растолстели как хрюшки, на мне куртка как на барабане стала, того гляди - лопнет по швам. Решили мы, что надо худеть, но не по прочитанным диетам, а по науке. Отправила она меня сегодня на запись в клинику по сбрасыванию веса. Я съездила, там заключили со мной договор, заставили заполнить анкету по моему аппетиту в разных жизненных ситуевинах, вопросов этак на тридцать. Потом со мной пообщалась врач, уточнила вопросы по моим хроническим заболеваниям. В понедельник идем с дочей на первое занятие. Велено придти в брюках и носках, без колготок, будут изучать мои суставы, а еще велено взять большую общую тетрадь для записей. В общем, посмотрим, что получится. В прошлый раз доча там занималась, за месяц сбросила 15 кг, и этот вес у нее держался 2 года.

[Зефир]

Рыся вредно только растительное ПОДСОЛНЕЧНОЕ масло, а вот сливочное на завтрак, граммов 10 очень даже полезно! Другие растительные масла употреблять очень даже стоит, тем более оливковое, но брать его надо только первого отжима, с пометкой extra virgin. Кстати, столкнулась сегодня с такой ситуацией: стоят на полке растительные масла: тыквенное, грецкого ореха, горчичное, облепиховое,еще какие-то. Хотела взять облепиховое, читаю состав: масло подсолнечное, масло облепиховое... и т.д. Не взяла, зато горчичное было без всяких примесей, на нем и остановилась. К вопросу о жарке. Картофель лучше пожарить на свином жире, больше пользы, стараться жарить продукты на сковородах с антипригарным покрытием, без применения масла.
По поводу массажа желудка. Во первых, надо в этот момент правильно дышать. Вдохнули и потом медленно выдыхаете, так медленно, чтобы без остановки сразу снова вдохнуть. Заметьте, что после выдоха мы начинаем вдыхать воздух через 1-2 секунды, а когда выдыхаете медленно, хочется вдохнуть сразу же, без задержки. Очень глубоко дышать совсем необязательно, дышите, как организм требует. А теперь найдем нужную точку. Сгибаем указательный палец правой руки и средней фалангой измеряем: от пупка вверх две фаланги, а затем влево откладываем еще две фаланги. Сразу же в эту точку поставьте большой палец левой руки, остальные пальцы можно согнуть в кулачок. Теперь делаем массаж: на вдохе нажимаем на эту точку большим пальцем левой руки, на выдохе нажим ослабляем. Такое упражнение повторяем не менее 10-ти раз перед каждым приемом еды. Сначала точка мало чувствительна, затем она как бы "разработается". Для начала хватит. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)